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一个某国企市场部工作的宋小姐，每天工作任务量极大。周六本想好好休息一下，但突然接到上司要在求紧急开会的电话。当晚，她下班回家就感觉胸闷、气短、呼吸困难。她匆匆赶去医院，经检查却未发现身体有任何异常。医生说，这种现象在医学上被称为“过度换气综合征”，多发生在紧张之后。
人在紧张的时候，身体需要更多的氧气。本来我们只需要深呼吸即可，但是我们的肺已经习惯了浅而短的呼吸，肺动力下降。所以，我们只能不停地加快呼吸速度来获取更多氧气，结果就出现了眩晕、心跳加速等不适。通过屏气测试，你就可以知道自己的肺是否健康。做法是:游泳或盆浴时，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。
如果屏气测试提示你的肺动力不足，你可以尝试从以下五个方面提升你的肺动力:
用胎儿的方法呼吸即用膈肌做深长呼吸，方法是:吸气时用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔扩张到最大；呼气时用口吐出。每次练习几分钟，坚持练习6～8周后，肺自动采用腹式呼吸的时间会增长。白色食物润肺如白大蒜、梨、白萝卜、杏仁、百合、银耳等，它们性偏平、凉，能健肺爽声，强化新陈代谢。
水杯不离手手边永远有一杯水，在不渴的时候就开始喝。同时，室内环境湿度要保持在45％～65％。
瑜伽练习我们平时呼吸浅，只能用到肺的一部分，肺底留着陈旧的污浊空气，瑜伽注重深长的呼吸，能让整个肺脏运动起来，排尽呼吸后残存的废气。
给肺“换气”在繁华的大都市里，我们长期呼吸着污浊的空气。偶尔给肺脏改善一下生活，到郊外去，在大自然氧吧中呼吸一些新鲜空气。
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